Kanabidiolio (CBD) aliejus yra pasaulio dėmesio centre dėl savo teigiamų sąvybių ir duodamos naudos. Moksliškai ištirta, kad jis gali pagerinti miego kokybę, sumažinti miego sutrikimus, tokius kaip nemiga ir padėti greičiau užmigti.
Kas yra CBD?
CBD yra kanabidiolis, išgaunamas iš kanapės augalo. Tada ekstraktas skiedžiamas kitu aliejumi, pavyzdžiui, kokosų arba kanapių sėklų aliejumi. Tai natūrali priemonė, kuri, ekspertų teigimu, gali pagerinti miego kokybę. Taip yra dėl poveikio, kurį CBD aliejus daro mūsų smegenims ir hormonams.
Svarbu paminėti, kad CBD nesukelia psichoaktyvaus “pakilimo” jausmo ir visiškai nekeičia jūsų būsenos. Jis taip pat nekelia priklausomybės. Taigi, kaip CBD aliejus padeda kovoti su nemiga?
Kaip CBD aliejus gerina miegą?
Atlikta daug tyrimų apie CBD aliejų ir jo sąveiką su smegenimis bei hormonais, siekiant sumažinti stresą ir atpalaiduoti kūną. Moksliškai įrodyta, kad CBD aliejus teigiamai veikia miegą. Be kita ko, jis padeda greičiau užmigti ir turėti ramesnę naktį.
CBD išpopuliarėjo dėl jo teigiamo poveikio gydant nerimą, tačiau jis vis labiau garsėja dėl savo potencialo padedant kovoti su miego sutrikimais, pavyzdžiui, nemiga. Taip yra todėl, jog CBD padeda šalinti pagrindines miego sutrikimų priežastis. Miego problemų priežastys gali būti skausmas ir su stresu susiję sutrikimai, pavyzdžiui, potrauminio streso sutrikimas.
Kaip veikia CBD aliejus?
CBD aliejus absorbuojamas į kraują ir sąveikauja su endokanabinoidų sistema (ECS), kurią sudaro neuromediatoriai ir kanabinoidų receptoriai.
CBD sąveikauja su jūsų kanabinoidų (CB) receptoriais, todėl jie sukuria endokanabinoidus, kurie yra jūsų organizmui būdinga kanabinoidų versija.
Tai reiškia, kad endokanabinoidų stimuliavimas padeda nuraminti jūsų kūną ir sumažinti nerimo bei streso poveikį.
Kas yra nemiga?
Nemiga yra nustatoma tada, kai jums sunku užmigti arba naktį nuolat prabundate. Dėl to galite jaustis labai pavargę ir tai gali turėti didžiulę įtaką daugeliui kitų jūsų gyvenimo aspektų.
Nemigą gali sukelti įvairios priežastys, įskaitant:
- Stresą
- Nerimą
- Psichologinius sutrikimus
- Skausmą
- Miego aplinką
Kaip CBD aliejus padeda kovoti su nemiga?
Įrodyta, kad CBD aliejus padeda šalinti kai kurias pagrindines nemigos priežastis, pvz:
- Stresą
- Nerimą
- Lėtinį skausmą
Tai vyksta veikiant smegenų neuromediatoriams, kurie atpalaiduoja jūsų kūną.
Prieš pradėdami vartoti CBD nemigai gydyti, visada turėtumėte pasikonsultuoti ir su gydytoju.
Daugiau patarimų, kaip pagerinti miegą
CBD vartojimas tinka ne visiems. Tačiau yra daugybė kitų būdų, kaip pagerinti miegą.
- Stenkitės, kad miegamasis būtų visada vėsus ir gerai išvėdintas
- Prieš eidami miegoti skirkite laiko atsipalaidavimui
- Venkite kofeino ir alkoholio prieš miegą
- Reguliariai mankštinkitės dieną, kad jaustumėte nuovargį
- Sumažinkite kasdienį stresą, kad prieš miegą jaustumėtės ramus
- Pabandykite naudoti raminančius eterinius aliejuu